📖 دور القرآن الكريم في علاج القلق: رؤية نفسية وروحية مقدمة يُعَدّ القلق من أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً في العصر الحديث، إذ يعاني منه الملايين نتيجة ضغوط الحياة المتزايدة. وقد اهتمت الدراسات النفسية الحديثة بطرق العلاج المختلفة، ومنها العلاج الدوائي والسلوكي. غير أنّ الجانب الروحي ظلّ يشكّل ركناً أساسياً في مواجهة القلق، حيث يوفر القرآن الكريم مصدراً عظيماً للطمأنينة والسكينة. --- القرآن الكريم والبعد النفسي القرآن ليس كتاب تشريع وعبادة فحسب، بل هو أيضاً كتاب هداية وشفاء، قال تعالى: > "وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين" (الإسراء: 82). هذا الشفاء لا يقتصر على الأمراض الجسدية، بل يمتد ليشمل الأمراض النفسية مثل القلق والتوتر، من خلال: بث الطمأنينة في القلب. إعادة تشكيل الفكر نحو التفاؤل والرضا. تقوية الإيمان بالقضاء والقدر. --- كيف يخفف القرآن من القلق؟ الآلية التفسير مثال من القرآن تعزيز التوكل إدراك أن الأمر بيد الله يقلل من الخوف من المستقبل "ومن يتوكل على الله فهو حسبه" (الطلاق: 3) بث الطمأنينة التلاوة والتدبر تحدث أثراً مهدئاً للجهاز العصبي "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" (الرعد: 28) إعادة صياغة الأفكار يوجه القرآن للتفكير الإيجابي والرضا "فإن مع العسر يسراً" (الشرح: 6) تعزيز الصبر الصبر يقلل من الاندفاع والقلق "واستعينوا بالصبر والصلاة" (البقرة: 45) --- أساليب عملية من القرآن لتخفيف القلق 1. التلاوة اليومية: القراءة بتدبر وخشوع تعزز الهدوء الداخلي. 2. الذكر والدعاء: الإكثار من الأدعية القرآنية مثل "رب لا تزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا". 3. الصلاة بخشوع: الربط بين الصلاة وتلاوة الآيات يزيد من الطمأنينة. 4. التأمل في قصص القرآن: مثل قصة يوسف عليه السلام التي تعزز الصبر والثقة بالله رغم الابتلاءات. --- رؤية علم النفس الحديث تشير بعض الأبحاث في علم النفس الإيجابي إلى أن ممارسة الروحانيات، مثل التلاوة والتأمل الديني، تساهم في: خفض مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول). تحسين المزاج العام. تعزيز المرونة النفسية في مواجهة الضغوط. وهذا يتوافق مع ما يقدمه القرآن الكريم من تجربة روحية متكاملة تساعد على ضبط المشاعر وتخفيف القلق. --- خاتمة إن القرآن الكريم ليس فقط كتاب عبادة، بل هو دواء نفسي وروحي يعالج القلق ويعيد التوازن للإنسان. فالتلاوة، التدبر، والالتزام بما جاء فيه تمثل طرقاً فعّالة للطمأنينة والسكينة. ومن هنا، فإن دمج العلاج القرآني مع الأساليب النفسية الحديثة يقدم رؤية شاملة لتعزيز الصحة النفسية. --- 📌 مراجع مقترحة القرآن الكريم. كتب الطب النبوي لابن القيم.